Aanbod en retraite
Individueel programma
Privélessen yogatherapie zijn vooral praktisch voor jou in de volgende gevallen:
- Je hebt een druk leven en een wisselende agenda en je wilt graag een regelmatige yoga beoefening opbouwen.
- Je vindt groepslessen niet prettig.
- Je hebt gezondheidsproblemen die speciale aandacht vragen.
- Wanneer je moeite hebt met ontspannen of concentreren.
- Als je stress of burn-out gerelateerde klachten hebt.
- Ademhalingsproblemen, pijnklachten, gewrichtspijn, slaapproblemen, gewichtsproblemen, spijsverteringsproblemen en piekeren.
Yoga therapie programma's
6 daagse Yoga programma
Een persoonlijk op maat programma met betrekking tot je hulpvraag waarbij je zes dagen begeleiding ontvangt.
6 sessies van 60 minuten: 450 euro
Yogic Management programma
- Een persoonlijk programma met betrekking tot je hulpvraag, zoals astma, ademhalingsklachten, hormoonhuishouding, spijsverteringsproblemen, depressiviteit, slapeloosheid, paniekaanvallen, rug en nekklachten, hoge bloeddruk, diabetes, reuma, hartklachten, verhoogde cholesterol en stressgerelateerde klachten.
- Je ontvangt begeleiding en ondersteuning zoals voeding, yogahoudingen, leefstijl, meditatie, coaching, ademhalingstechnieken, mantras en reinigingstechnieken.
- Na elk sessie vindt er 1 of meerdere contactmomenten plaats. Dit zorgt voor motivatie, discipline, routine en optimale begeleiding.
- Exclusief Ayurvedische en Reiki behandelingen
- Na de 3e sessie en 6e sessie vindt er een evaluatie plaats.
6 sessies van 90 minuten: 999 euro
Meteen een Yoga management programma inplannen? Klik hier om een afspraak te maken.
Groepsprogramma
4 weekse Ademhalingsprogramma “Breathe is Life”
Als de mind onrustig is, is het lichaam ongezond. De adem speelt een belangrijk rol voor een gezond lichaam en mind.
Het beoefenen van de ademhaling op een juiste manier brengt:
- Positieve gedachten
- Ontspanning
- Vermindering van stressklachten
- Gezond lichaam,
- Verhogen van levensenergie
- Levensvreugde,
- Spirituele en persoonlijke ontwikkeling.
Wat kun je verwachten?
Leer shlokas vanuit de vedische geschriften, yogahoudingen, kennis van de ademhaling, mantras en bandhas “energiesloten”.
Je leert een gebalanceerd en gedisciplineerd leefstijl die je dagelijks in je leven kunt toepassen. Een programma voor beginners en gevorderden.
Inclusief: hand out, persoonlijk plan, 1-1 gesprek, voedingtips en leefstijltips.
Prijs: 299 euro
Tijdsduur: 2 uur per sessie
Locatie: online of in Rotterdam.
Yoga Lifestyle
"Journey from the heart to the Soul"
De 6-weekse programma is gebaseerd op de Indiase eeuwenoude yogatradities.
Het is een zelfstudie, een innerlijke reis. Je wordt weer bewust van je lichaam, je zintuigen en je innerlijk zelf en je gevoel van eigenwaarde. Je krijgt zicht op je levenspad, inzicht in je persoonlijke ontwikkeling en een kans om als mens gericht vooruit te komen.
Je leert tijdloze tools die je dagelijks in je leven kan toepassen, zoals het loslaten en accepteren van gedachten en emoties. Hierdoor zal je de kennis van Yoga in theorie en praktijk meer begrijpen. Het programma is interessant voor mensen die verdieping zoeken in hun yogabeoefening en voor beginners.
Inhoud cursus:
Yogahistorie l Filosofie l Asana l Ademhalingstechnieken l Zelfstudie l Stressmanagement l Zelfmanagement l Yoga Lifestyle
Locatie: Online of praktijk in Rotterdam
Tijdsduur: 1.5 uur per sessie
Prijs: 199 euro
Open je hart workshop
De workshop wordt in samenwerking met Juliette Amadsoedjoek van Strongbody verzorgd. Juliette is een pilates trainer, life-en leefstijlcoach.
Ervaar in de workshop van 4,5 uur door middel van beweging, adem, zelfliefde, persoonlijke ontwikkeling en diepe meditatie een gevoel van veiligheid, geluk en vrijheid.
Leer dichtbij jezelf te blijven en ervaar innerlijke rust. Een bijzonder geschenk om je hart te openen en te beleven.
Voor wie?
Voor mensen die openstaan in het herstellen van relaties, het uiten van liefde naar zichzelf en naar anderen.
De workshop is ook inzetbaar tijdens studiedagen voor leerkrachten en pedagogische medewerkers op locatie.
Wat kan je verwachten?
- Verdieping in zelfliefde
- Kracht van ademhaling
- Pilates
- Yoga Nidra
- Innerlijke rust
Op basis van een gesprek wordt in overleg een programma samengesteld. Prijzen en gesprek op aanvraag.
Ontspannen leren spreken
Het programma wordt in samenwerking met de Presentatiemeester Joy Bindraban verzorgd.
Voor wie?
Het programma is bestemd voor leerlingen van de basisschool en studenten van het voortgezet onderwijs.
De workshop is ook inzetbaar tijdens studiedagen voor leerkrachten en pedagogische medewerkers op locatie.
Het programma zorgt ervoor dat kinderen, studenten, pedagogische medewerkers en leerkrachten op een ontspannende manier beter leren spreken. Dat doen we door het ontwikkelen van zelfvertrouwen, het vergroten van concentratievermogen en op de voorgrond te treden.
Op basis van een gesprek wordt in overleg een programma samengesteld.
Retraites
Namostute Yoga is inzetbaar voor:
- Diverse yoga beoefeningen
- Yoga workshops
- Yoga lessen
- Bewustwording van de adem
- Mind-body-spirit balans
- Verbinding met de natuur
- Zelfzorg en innerlijke rust
- Meditatie
- Mindfulness
- Eenvoud en onthechting
- Ayurvedische behandelingen
- Reiki
Prijzen en gesprek op aanvraag.
Voor vragen kun je het onderstaande contactformulier invullen.
Meteen een afspraak inplannen? Klik hier om een afspraak te maken.