Agenda
Stoelyoga
1e les gratis!
Data: donderdagen
Tijd: 9:30-10:30 uur en 11:00-12:00 uur
Locatie: Groene Tuinkerk, Groene tuin 353, IJsselmonde Rotterdam. Vrij parkeren op het parkeerterrein van de Groene Tuinkerk.
Bijdrage: 35 euro per maand, opzegtermijn 1 maand.
Yoga verbetert de lichaamshouding, de bloeddruk en is gezondheid bevorderend. Yoga helpt je om met plezier te blijven bewegen, ook op latere leeftijd. Al zijn de bewegingen nog zo klein, yoga helpt je om je spieren langer soepel houden, waardoor ook het bewegen langer gemakkelijk zal blijven gaan.
Stoelyoga is geschikt voor mensen die op een veilige manier aan lichaamsbeweging willen doen. De yogahoudingen worden namelijk zittend op een stoel of staand achter een stoel uitgevoerd. Je werkt aan je lenigheid en spierkracht. Tegelijkertijd brengt (stoel) yoga je lichaam en geest geleidelijk verder in balans.
Het is Yoga voor een ieder ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie.
Graag een eigen yogamat, deken en eventueel kussen meenemen.
4 - weekse programma
“Breathe is Life”
Ademhalingstechnieken en pranayamas spelen een belangrijk rol in Yoga. Als de mind onrustig is, is het lichaam ongezond.
Deze verdiepende, veelzijdige yoga coaching programma is ontwikkeld om jou stap voor stap te begeleiden naar een gebalanceerd leven en de ware kennis van yoga te leren.
Een programma is voor een ieder waar vooruitgang, discipline en positieve gewoonte centraal staan. Denk ook aan mensen met leefstijlziektes zoals diabetes, hoge bloeddruk, reuma en stress etc.
Data: zaterdag 11, 18, 25 april en 16 mei 2026
Tijd: 11:00 – 13:00 uur
Locatie: Praktijk aan huis Rotterdam. Bijdrage: 222 euro
Je bent aanwezig voor vier dagen (1 x per week).
Het programma bestaat uit:
- het leren van ware kennis van Yoga
- handvaten voor een mentale, fysieke, emotionele en spirituele ontwikkeling
- gedisciplineerd leefstijl
- bandhas “energiesloten”
- verdieping van shlokas Vedische geschriften
- yogahoudingen, mantras, heldere en positieve gedachten
- ontspanning, vermindering van stressklachten en een gezond lichaam
- meer levensenergie en levensvreugde
- een gebalanceerd leven
Het is een programma voor beginners en gevorderden.
Inclusief: hand out, persoonlijk plan, 1-1 gesprek, voeding en leefstijltips.
Online wekelijkse 108x Maha Mrityunjaya mantra
Data: dinsdagen
Tijd: 19:30-20:30 uur
Locatie: online
Kosteloos
Meld je aan voor deze krachtige mantra om spiritueel te groeien.
De Maha Mrityunjaya mantra herstelt de gezondheid en het geluk. Het wekt een helende kracht op het lichaam en geest.
Het is één van de belangrijkste mantras van Yoga. Het wordt de Moksha mantra (bevrijding) genoemd. Het is een onderdeel van Yoga Lifestyle en geeft fysieke, mentale, emotionele en spirituele ontwikkeling. Het vergroot de intuïtieve vermogen en het brengt onthechting van materiële zaken.
Na aanmelding ontvang je een toegangslink en aanvullende informatie.
Kinderyoga
Geef je kind, kracht, rust en verbinding
Data: dinsdagen (start 7 april 2026); Tijd: 16:00 – 17:00 uur; Leeftijd: 7 t/m 12 jaar; Kleding: makkelijk zittend kleding om vrij te kunnen bewegen; Locatie: Huis van de wijk De Focus Oude Watering 324, 3077 RE Rotterdam
Bijdrage: 29 euro per maand, 1e les gratis;
Maak gebruik van het Sport- en cultuur tegoed! Het Sport- en cultuurtegoed geeft kinderen (0 t/m 17 jaar) uit gezinnen met een laag inkomen de kans om mee te doen aan sportieve en culturele activiteiten bij aangesloten aanbieders.
Enkele positieve werkingen van mindfulness, yoga en meditatie zijn: bevordert concentratie, ontwikkelt lichaamsbewustzijn, bevordert rust, ontwikkelt respect voor de wereld, mensen, dieren en de natuur, helpt regulatie van angst-onrust-boosheid, leert kinderen omgaan met lastige emoties, leert kinderen zich te ontspannen, bevordert creatief denken en ontwikkelt de zintuigen.
