Agenda
Stoelyoga
1e les gratis!
Data: donderdagen
Tijd: 9:30-10:30 uur en 11:00-12:00 uur
Locatie: Groene Tuinkerk, Groene tuin 353, IJsselmonde Rotterdam. Vrij parkeren op het parkeerterrein van de Groene Tuinkerk.
Bijdrage: 35 euro per maand, opzegtermijn 1 maand.
Yoga verbetert de lichaamshouding, de bloeddruk en is gezondheid bevorderend. Yoga helpt je om met plezier te blijven bewegen, ook op latere leeftijd. Al zijn de bewegingen nog zo klein, yoga helpt je om je spieren langer soepel houden, waardoor ook het bewegen langer gemakkelijk zal blijven gaan.
Stoelyoga is geschikt voor mensen die op een veilige manier aan lichaamsbeweging willen doen. De yogahoudingen worden namelijk zittend op een stoel of staand achter een stoel uitgevoerd. Je werkt aan je lenigheid en spierkracht. Tegelijkertijd brengt (stoel) yoga je lichaam en geest geleidelijk verder in balans.
Het is Yoga voor een ieder ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie.
Graag een eigen yogamat, deken en eventueel kussen meenemen.
4 - weekse programma
“Breathe is Life”
17 januari t/m 7 februari 2026
Ademhalingstechnieken en pranayamas spelen een belangrijk rol in Yoga. Als de mind onrustig is, is het lichaam ongezond.
Deze verdiepende, veelzijdige yoga coaching programma is ontwikkeld om jou stap voor stap te begeleiden naar een gebalanceerd leven en de ware kennis van yoga te leren.
Een programma is voor een ieder waar vooruitgang, discipline en positieve gewoonte centraal staan. Denk ook aan mensen met leefstijlziektes zoals diabetes, hoge bloeddruk, reuma en stress etc.
Data: zaterdag 17, 24, 31 januari en 7 februari 2026
Tijd: 13:00 – 15:00 uur
Locatie: Praktijk aan huis Rotterdam. Bijdrage: 300 euro
Je bent aanwezig voor vier dagen (1 x per week).
Het programma bestaat uit:
- het leren van ware kennis van Yoga
- handvaten voor een mentale, fysieke, emotionele en spirituele ontwikkeling
- gedisciplineerd leefstijl
- bandhas “energiesloten”
- verdieping van shlokas Vedische geschriften
- yogahoudingen, mantras, heldere en positieve gedachten
- ontspanning, vermindering van stressklachten en een gezond lichaam
- meer levensenergie en levensvreugde
- een gebalanceerd leven
Het is een programma voor beginners en gevorderden.
Inclusief: hand out, persoonlijk plan, 1-1 gesprek, voeding en leefstijltips.
Online wekelijkse 108x Maha Mrityunjaya mantra
Data: dinsdagen
Tijd: 19:30-20:30 uur
Locatie: online
Kosteloos
Bijzondere online mantra sessie op 25 februari! Op 26 februari is het Maha Shivratri. Maha Shivratri betekent de Grote nacht van Shiva. Shiva wordt ook wel Adi Yogi of de eerste Yogi genoemd. Het is een dag van vasten, mediteren en mantra recitaties. Meld je aan voor deze krachtige mantra om spiritueel te groeien.
De Maha Mrityunjaya mantra herstelt de gezondheid en het geluk. Het wekt een helende kracht op het lichaam en geest.
Het is één van de belangrijkste mantras van Yoga. Het wordt de Moksha mantra (bevrijding) genoemd. Het is een onderdeel van Yoga Lifestyle en geeft fysieke, mentale, emotionele en spirituele ontwikkeling. Het vergroot de intuïtieve vermogen en het brengt onthechting van materiële zaken.
Na aanmelding ontvang je een toegangslink en aanvullende informatie.
Traditionele Yoga
Data: woensdagen; Tijd: 18:30 – 19:30 uur; Locatie: Groene Tuinkerk, Groene Tuin 353 Rotterdam. Vrij parkeren op het parkeerterrein van de Groene Tuinkerk.
Bijdrage: 35 euro per maand (1x per week), gratis proefles opzegtermijn 1 maand.
Je bent aanwezig 1 x per week.
Het beoefenen van Yoga brengt positieve gedachten, ontspanning, vermindering van stressklachten, gezond lichaam, verhogen van levensenergie, levensvreugde, spirituele, mentale, emotionele en persoonlijke ontwikkeling.
Een yogales bestaat uit: mantras, yogahoudingen, mudras, yogahoudingen, ademhalingstechnieken en eindontspanning. De les is geschikt voor beginners en gevorderden.
Graag een eigen yogamat, deken en eventueel kussen meenemen.